Было -3, сейчас -1. Перепробовал наверное всех, но думаю наибольшую пользу принесла йога для глаз, по сути таже гимнастика, но может более структурированная. Так же давно практикую релаксацию, так вот, после того как все тело расслабится в ноль, единственное место где ощущается напряжение это мышцы глаз, и расслабить их полностью очень сложно, наверное играет роль 16 часов в день за монитором. Пару раз просыпался и было ощущение что зрение стало на сто процентов, но быстро проходило. Выводы: не стоит глаза сравнивать с костями, они в миллион раз сложнее, так как не последнюю роль играет психология человека, плюс это часть мозга и вместе с ним, они сейчас перерабатывают больше всех.